مکمل زینک


زینک چیست

روی یا Zinc ماده مغذی است که افراد برای سالم ماندن به آن نیاز دارند. روی در سلولهای بدن وجود دارد. به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا باکتریها و ویروسهای مهاجم را از بین ببرد. بدن همچنین برای ساخت پروتئین و DNA ، ماده ژنتیکی در همه سلول ها ، به زینک نیاز دارد. در دوران بارداری ، شیرخوارگی و کودکی ، بدن برای رشد و تکامل مناسب به روی احتیاج دارد. زینک همچنین به بهبود زخم کمک می کند و برای حس مناسب چشایی و بویایی مهم است. زینک را میتواند از طریق رژیم غذایی مناسب و یا مصرف مکمل زینک به بدن رساند.

منابع طبیعی تامین زینک

روی در انواع مختلفی از غذاها یافت می شود. با مصرف انواع غذاها مانند صدف (که منبع غنی از زینک است)، گوشت قرمز، غذاهای دریایی مانند خرچنگ و میگو، انواع لوبیا، مغزها و لبنیات می توانید مقادیر توصیه شده روی را دریافت کنید.

انواع مکمل زینک

زینک تقریباً در همه مکمل های غذایی مولتی ویتامین/ مواد معدنی وجود دارد. این ماده همچنین به تنهایی یا در ترکیب با کلسیم ، منیزیم یا سایر مواد موجود در مکمل های غذایی موجود است. مکمل روی می توانند چندین شکل مختلف روی از جمله زینک گلوکونات ، زینک سولفات و زینک استات داشته باشند.

نحوه مصرف زینک

مقدار توصیه شده روزانه روی 8 میلی گرم (میلی گرم) برای بانوان و 11 میلی گرم برای مردان بالغ است. این افراد میتوانند روزانه یک عدد قرص یا کپسول زینک را ترجیحا همراه با وعده غذایی با مقدار کافی آب مصرف کنند.

خرید قرص زینک

داروخانه آنلاین تلفارما با فراهم آوردن انواع محصولات مکمل زینک (مکمل روی) از برندهای معتبر و ارسال به سراسر ایران به شما در خرید یک مکمل آهن مناسب کمک میکند.