مکمل منیزیم


منیزیم چیست؟

منیزیم (Magnesium) یک ماده معدنی است که برای عملکرد بدن بسیار مهم است. منیزیم باعث می شود فشار خون طبیعی ، استخوان ها قوی و ریتم قلب ثابت بماند.

علائم کمبود منیزیم

در بزرگسالانی که کمتر از مقدار توصیه شده منیزیم دریافت می کنند ، احتمال بروز نشانه‌های التهابی بالا است. التهاب نیز به نوبه خود با بیماری های عمده ای از جمله بیماری های قلبی ، دیابت و برخی سرطان ها همراه است. همچنین ، به نظر می رسد که منیزیم عاملی دیگر برای خطر پوکی استخوان نیز هست.

اهمیت مصرف منیزیم

شواهد نشان می دهد که خوردن غذاهای سرشار از منیزیم و سایر مواد معدنی می تواند از فشار خون بالا در افراد با فشار خون بالا جلوگیری کند. علاوه بر این منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن انسان نقش مکمل (cofactor) دارد. این واکنش های آنزیمی در ساخت پروتئین ها، انقباض عضلات، عملکرد صحیح سیستم عصبی، کنترل قند خون، کنترل فشارخون و تولید انرژی سلولی کاربرد دارند.

منابع تامین منیزیم

منابع طبیعی تامین منیزیم برای بدن شامل سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، مغزها، دانه های لوبیا و سویا، و غلات سبوس دار هستند. مصرف غذاهای کامل همیشه بهترین است زیرا منیزیم ممکن است در طی تصفیه و فرآوری از بین برود.

انواع مکمل منیزیم

مکمل منیزیم در انواع ساشه منیزیم، قرص منیزیم، قرص جوشان منیزیم موجود است.

داروخانه آنلاین تلفارما با فراهم آوردن انواع محصولات مکمل منیزیم از برندهای معتبر و ارسال به سراسر ایران به شما در خرید یک مکمل منیزیم مناسب کمک میکند.