مکمل کروم


کروم چیست؟

کروم (Chromium) یک ماده معدنی است. این ماده “عنصر کمیاب ضروری” نامیده می شود زیرا مقادیر بسیار کمی کروم برای سلامت انسان لازم است. عنصر کروم به دو شکل وجود دارد: کروم سه ظرفیتی و کروم شش ظرفیتی. اولین مورد در غذاها و مکمل ها یافت می شود و برای انسان بی خطر است. اما نوع دوم آن سم شناخته شده ای است که می تواند باعث مشکلات پوستی و سرطان ریه شود.

اهمیت مصرف کروم

از مکمل کروم برای رفع کمبود ماده کروم در بدن استفاده می شود. این ماده همچنین برای دیابت، کلسترول بالا، اختلال هورمونی که باعث بزرگ شدن تخمدان همراه با کیست می شود (سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS) و بسیاری از موارد دیگر نیز مورد استفاده قرار می گیرد، اما شواهد علمی خوبی برای تأیید بیشتر این موارد وجود ندارد.

کروم با بهبود نحوه استفاده از انسولین در بدن می تواند به سطح طبیعی قند خون کمک کند.

منابع تامین کروم

کروم در بسیاری از مواد غذایی، از جمله گوشت ها، غلات، میوه ها، سبزیجات، آجیل، ادویه جات، مخمر آبجو ، و مالشعیر وجود دارد. با این حال ، مقدار کروم موجود در این مواد غذایی بسته به شرایط محلی آب و خاک و همچنین فرآیندهای کشاورزی و تولیدی که برای تولید آنها استفاده می شود ، بسیار متفاوت است.

بیشتر مکمل های مولتی ویتامین / مواد معدنی حاوی کروم به طور معمول 35-120 میکروگرم هستند. مکمل های حاوی فقط کروم نیز موجود هستند و معمولاً 200 میکروگرم تا 500 میکروگرم کروم تأمین می کنند ، اگرچه برخی از آنها حاوی 1000 میکروگرم هستند.

داروخانه آنلاین تلفارما با فراهم آوردن انواع محصولات کروم از برندهای معتبر و ارسال به سراسر ایران به شما در خرید یک مکمل کروم مناسب کمک میکند.