امگا ۳

امگا ۳ (Omega 3) یک نوع اسید چرب است که برخی غذاها مانند ماهی و تخم کتان و در مکملهای غذایی مانند روغن ماهی وجود دارد.  سه اسید چربی اصلی امگا ۳ ALA, EPA و DHA هستند. ALA در روغن انواع دانه ها مانند تخم کتان، دانه سویا و روغن کانولا یافت میشود. DHA و EPA در ماهی و سایر غذاهای دریایی یافت میشود.

فواید امگا ۳

امگا ۳ یکی از اجزای غشای سلولی است.سطح DHA به ویژه در سلولهای شبکیه (چشم) ، مغز و اسپرم زیاد است. امگا 3 همچنین کالری لازم را برای تأمین انرژی بدن فراهم می کند و عملکردهای زیادی در قلب ، رگ های خونی ، ریه ها ، سیستم ایمنی بدن و سیستم غدد درون ریز دارد.

مکمل امگا ۳

داروخانه آنلاین تلفارما بهترین مکمل های امگا ۳ از برندهای معتبر را در اختیار شما عزیزان قرار داده است.