ویتامین های گروه ب – Vitamin B

این گروه از ویتامین ها که شامل ویتامین ب۱، ب۲، ب۳، ب۵، ب۶، ب۷، ب۹ و ب۱۲ است با نام ب کمپلکس نیز شناخته میشوند. ویتامینهای گروه ب محلول در آب هستند و در انواع سبزیجات و میوه ها وجود دارند.

فواید ویتامین ها گروه ب

ویتامین های این گروه به کاهش قند خون، رشد سلولهای خونی، رشد بدن، تولید انرژی، کمک به سلامت پوست، مو و ناخن و حتی کمک به سیستم عصبی بدن به کار میروند.