امگا ۳ ۶ ۹

امگا ۳ ۶ ۹ در واقع ترکیبی از اسیدهای چرب اشباع نشده، امگا ۳، امگا ۶ و امگا  است. زمانی که به لیبل روی غذاها نگاه میکنیم، اکثرا به دنبال این هستیم تا موادی را انتخاب کنیم که چربی کمتری داشته باشد و مضر نباشد. اما در مقابل انواعی از چربی ها وجود دارند که برای بدن ما مفید هستند و به بدن ما برای کارکرد صحیح آن کمک میکنند. امگا ۳و ۶ و ۹ اسیدهای چربی هستند که بدن به آنها نیاز دارد.
منابع امگا ۳
اگرچه امگا 3 معمولاً در ماهی یافت می شود ، اما در برخی از مغزها و دانه ها نیز به مقدار زیاد وجود دارد. غذاهای حاوی امگا 3 شامل دانه های چیا ، روغن کبد ماهی ، دانه کتان (و روغن بذر کتان) ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا ، ساردین و گردو است.
منابع امگا ۶
امگا -6 را بیشتر در روغن می توان یافت. روغن ذرت ، روغن انگور ، روغن کنجد ، روغن آفتابگردان و روغن گردو.
منابع امگا ۹
امگا 9 در برخی از آجیل ها ، دانه ها و روغن ها مانند کره بادام ، روغن آووکادو ، بادام هندی ، روغن زیتون و گردو به مقدار زیاد وجود دارد.
کپسول امگا ۳ ۶ ۹ برای چیست
کپسول امگا ۳ ۶ ۹ ترکیبی از هر سه نوع اسید چرب امگا ۳ و ۶ و ۹ است و از آنجایی که بدن به هر سه این ترکیبات نیاز دارد، بهتر است  در رژیم غذایی از این نوع مکمل استفاده شود.
قیمت کپسول امگا ۳ ۶ ۹
داروخانه آنلاین تلفارما با فراهم آوردن انواع کپسول امگا ۳ ۶ ۹ از برندهای معتبر و ارسال به سراسر ایران به شما در خرید یک مکمل امگا مناسب کمک میکند.